NYHETER
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Gefle Gymnastikförening
Glädje, Glöd & Framgång

Träning för vuxna och seniorer
OBS, under vårterminen 2021 är inte anmälan öppen förrän restriktionerna möjliggör för vuxna att träna!
 
Vi har flera olika pass att välja på för vuxna och seniorer, välj mellan softpuls, cirkelfys, gruppträning och SOMA MOVE!
Med senior menar vi gymnast som fyllt 65 år och då har man möjlighet att få ett seniorpris på sin träning. 
För att anmäla sig till passen går man in på fliken ANMÄL och klickar på Vuxen och seniorträning och väljer pass. 
 
 
VÅRA PASS
 
Gruppträning med Cirkelfys och rörlighet.
Onsdagmornar kl. 7.30 i Gymnastikenshus A-hall håller våra tränare i ett utmanande styrkepass för seniorer. Det passar alla och nivån anpassas utifrån individen. Alla kan vara med på sina villkor. 

Softpuls är till för alla! 
Det kör vi tisdagar kl. 16.45-17.45 och torsdagar kl. 17.30-18.30 på Lillhagsskolan.
Softpuls är ett skonsamt och varierande pass med enkla övningar och inga hopp. Givetvis kan den som vill ta i hårdare. Vi startar med uppvärmning sedan är det styrka för hela kroppen som övergår i kondition, nedvarvning, rörlighet, stretch och avslutar med en välförtjänt avslappning.

Cirkelfys - Ett effektivt pass där du tränar styrka, kondition och smidighet.
Cirkelfysen går alltid på Vikingaskolan tisdagar kl. 19.30-20.30, Torsdagar kl. 19-20 och Söndagar kl. 18-19.
 
SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota

på en yogamatta.

Under 45 minuter flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser

som upprepas i era repetitioner tills svetten lackar.

Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en

kropp i balans och ett sinne i närvaro.

Se film HÄR 

SOMAMOVE går på Vikingaskolan måndagar kl. 19-20. 

Svenska Gymnastikförbundet erbjuder digital träning
2021-02-11 15:46
I väntan på att träningen kan komma igång så kan ni träna med Calle, Yvonne och Irene!
 
Ny Facebook-gympa
 

Vi kör igång med facebook-gympa på Gymnastikförbundets facebook-sida för er som kanske inte kommer iväg till er vanliga gympa/träningen i er förening. Dessa pass befinner sig på en lättare nivå, så många kan vara med. Du kan också använda de första 10 minuterna till att ta en paus med. I år med början den 2 februari och 4 februari, startar vi med en ny variant.

  • Tisdagar 09:30 – lägger vi ut ett Sittgympapass på ca 25 minuter
  • Torsdagar 09:30 – finns vi på plats live med ett Lättgympapass på ca 25 minuter

Varmt välkomna att gympa med oss!
Irene , Calle och Yvonne

Nyheter från föreningen
GGF, 30/04 11:24 
 
Anmäl dig här
Sociala medier
Våra Sponsorer